Ne vous arrêtez pas à la performance : Plongez dans une expérience qui vous invite à rencontrer ce qu’il y a de plus vivant en vous.

Ce stage d’immersion en eau froide est une exploration de votre rapport à l’inconfort, du courage tranquille, et de la présence que vous pouvez incarner quand tout en vous voudrait fuir.

Ici, le froid n’est pas un défi à relever, mais un enseignant.
Il vous apprend à respirer, à vous redresser, à faire confiance à la force silencieuse du corps.

Que ce soit votre première immersion ou non, vous êtes invité·e à transformer votre rapport à la peur et à découvrir la stabilité, la clarté et la joie qui naissent quand on cesse de lutter.

Un stage qui réconcilie courage, confiance et paix intérieure

Plus qu’un stage, c’est une traversée : celle qui vous fait passer de la peur au calme,
du contrôle à la confiance,
de la tension à la clarté.

Accompagné·e par trois expert·e·s qui unissent le yoga, la respiration et la pleine conscience,
vous apprendrez à réguler votre système nerveux,
à libérer les blocages émotionnels,
et à écouter ce que votre corps veut réellement vous enseigner.

Ce week-end est une initiation au courage incarné :
la capacité à rester présent·e,
ouvert·e,
et vivant·e — même dans l’eau glacée.

Un Week- end, une révolution intérieure.  

Pendant deux jours, vous serez accompagné·e par trois praticien·ne·s expérimenté·e·s,
dans une approche alliant Physiologie, Posture et Conscience. 

Vous voyez l'équivalent du stage Wim Hof fondamentaux et du stage avancé. 

Ce que vous allez explorer :

💨 Réguler votre système nerveux
Découvrez comment le souffle et l’eau froide rétablissent l’équilibre du corps et du mental,
vous aidant à rester calme même dans l’intensité.

🔥 développer une relation saine avec l’inconfort
Transformez la peur en un mouvement intérieur vers plus de présence.
Le froid devient alors un miroir : il ne teste pas votre force, il révèle votre calme.

💧 Libérer les blocages physiques et émotionnels
L’immersion agit comme un révélateur : elle invite le corps à relâcher, le cœur à s’ouvrir, et l’esprit à se poser.

Repartez avec des outils concrets pour cultiver la clarté, la stabilité et la joie dans votre quotidien.

 Détails de l'événement :

• Dates et Horaires
  Stage sur un week-end :
  Samedi de 10h30 à 18h
  Dimanche de 9h à 16h
  Lieu : la tête en l'air, les atelier de la Côte, Etoy

• Repas
  A prendre avec soi le repas du midi. 

• Tarif
  CHF  600.- (490 en early bird payable en 1 ou 2 fois).

  Les places sont limitées à 12 participants pour garantir une expérience personnalisée.

• Avantages: 3 experts reconnus et expérimentés pour un accompagnement personnalisé et sécurisé.

Xavier Riou 

La Sagesse, la Technique et le Courage Intérieur

Avec son parcours atypique qui le mène de l'ingénierie au développement personnel, Xavier est aujourd’hui maître praticien en PNL, hypnothérapeute, yoga-thérapeute, et Ex-instructeur certifié de la méthode Wim Hof. Sa formation approfondie en Inde et son expérience en coaching intégral lui permettent de proposer une approche d’accompagnement puissante et nuancée.

Pour Xavier, l’exposition au froid est une porte vers la paix intérieure, un outil pour redéfinir la peur et l’inconfort, et un chemin vers une performance durable, ancrée dans la maîtrise de soi et la sérénité

Manon, Jennifer et Xavier, stage de 2025

Le Weekend plus en détail 

Vous voyez l'équivalent du stage Wim Hof fondamentaux et du stage avancé.

Pendant deux jours, vous travaillez avec 3 expert.e.s. Vous pratique du yoga et faites 2 breathwork. Vous apprenez les bases de l'auto-hypnose. 


Samedi 
Entrer dans l’expérience

Matin :
La journée débute avec une séance de yoga guidée par Manon,
où mouvement fluide et intensité douce préparent le corps à la présence.

Tu exploreras ensuite, à travers la théorie et la pratique, le thème de la traversée de l’inconfort :
comment rencontrer la sensation sans la fuir, sans la juger, sans te contracter.
Des exercices simples — comme le défi des glaçons — t’initieront à la conscience fine du corps et du souffle.

Après-midi :
Après une pause déjeuner, une session de breathwork te prépare à la rencontre avec le froid.
Ces pratiques t’aideront à réguler ton système nerveux et à transformer la tension en énergie fluide.

Une activité en plein air viendra ensuite ancrer ce lien à la nature avant ta première immersion en eau froide.
Soutenu·e par le cadre et l’énergie du groupe, tu découvriras que le froid n’est pas un adversaire,
mais un miroir bienveillant qui t’invite à retrouver ton calme au cœur de l’intensité.

Dimanche 

Approfondir et intégrer

Matin :
La matinée s’ouvre sur un cercle de partage pour déposer tes ressentis.
Une nouvelle séance de yoga, suivie d’une pratique d’auto-hypnose, t’aide à réintégrer le mouvement,
à apaiser le mental et à t’aligner avec ton ressenti.

Puis Jennifer te guide à travers un breathwork immersif,
pour développer une meilleure écoute de ton monde intérieur et une présence ouverte aux sensations.

Après-midi :
Une méditation sonore t’invite à revenir au silence du corps avant la seconde immersion en eau froide, plus longue et consciente.
Ce moment fort te permettra d’explorer la stabilité intérieure :
rester ancré·e, respirer, rayonner — même dans le froid.

La journée se conclut par une intégration collective et la transmission d’outils concrets
pour prolonger cette clarté et cette joie dans ton quotidien.

Une expérience pour revenir à l’essentiel

Ce séminaire allie théorie, pratique et expérience sensorielle
pour t’aider à passer de la résistance à la fluidité,
du mental à la présence,
de la peur à la confiance.

Le froid n’est pas là pour te défier.
Il est là pour te révéler.