Les conversations difficiles sont souvent évitées, car elles peuvent être inconfortables et la peur de blesser ou de créer un conflit est présente. Cependant, il est important de comprendre que ces conversations difficiles font partie de l'affirmation de soi et sont essentielles pour le développement personnel. Elles permettent de communiquer clairement ses besoins, ses limites et ses valeurs.

Voici quelques exemples de sujets de conversation difficiles :

• Aborder une situation de travail qui ne convient pas, comme un surmenage ou une surcharge de travail
• Exprimer une insatisfaction ou un désaccord avec une décision prise dans un groupe
• Discuter de problèmes dans une relation personnelle, comme une infidélité ou une incompatibilité
• Expliquer à un ami ou un collègue qu'on ne peut pas les aider dans une situation
• Exprimer des limites ou des besoins dans une relation, comme le besoin d'espace ou de temps pour soi
• Annoncer à quelqu’un que sa présence n’est plus souhaitée à un évène
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Êtes-vous quelqu'un qui a essayé de contrôler l'opinion des autres et s'est retrouvé déçu lorsque cela n'a pas fonctionné? Si c'est le cas, vous n'êtes pas seul. Beaucoup d'entre nous passent une partie importante de leur vie à essayer d'être une "bonne" personne, quelqu'un qui ne fait jamais de mal, qui place les besoins des autres avant les siens, qui est toujours là pour écouter et soutenir, qui évite de faire des vagues, et qui est gentil, empathique, altruiste et responsable.

Mais alors, soudainement, il y a quelqu'un qui n'est pas "satisfait" de nous.

Et nous pourrions penser: "Je fais tous ces efforts pour rien".

Ou peut-être ne nous considérons-nous pas nécessairement comme des personnes qui cherchent à plaire. Nous savons comment nous affirmer dans la plupart des situations, mais il y a certaines circonstances où la peur d'être vu négativement nous empêche de prendre des décisions importantes ou de prendre position.

C'est votre critique intérieur, la partie de votre cer...

Être en accord avec soi-même est un élément clé pour maintenir un niveau de haute performance. Lorsque nous sommes alignés avec nos valeurs et nos désirs, nous avons une vision claire de ce que nous voulons accomplir et de ce qui est important pour nous. Cela nous permet de nous concentrer sur nos objectifs et de donner le meilleur de nous-mêmes pour atteindre nos objectifs. En revanche, lorsque nous ne sommes pas alignés avec nous-mêmes, nous pouvons nous retrouver à être distraits par les opinions des autres, à nous sentir insatisfaits de nos réalisations et à manquer de motivation pour poursuivre nos objectifs. Par conséquent, il est important de travailler sur soi-même pour se réconcilier avec qui nous sommes, de respecter nos besoins et nos valeurs, afin de maintenir notre niveau de haute performance.

Apprendre à se dépasser sans frôler l'épuisement est le but de la haute performance telle que je la pratique. Cela implique de se réconcilier avec qui nous sommes, de nous respec...

Je me souviens qu'il y a deux étés, nous avions la possibilité d'apprendre à faire du foil et du ski nautique. Nous étions avec des amis et il n'y avait littéralement rien d'autre à faire. Lorsque c'était mon tour, j'ai essayé 6 à 8 fois, et ensuite j'ai arrêté. C'était la même chose pour mon mari.

Nos raisons : un peu de fatigue, mais surtout, nous avions l'impression de perdre de plus en plus la face et d'embêter nos deux autres amis. Nous avions peur de les faire perdre leur temps.

Pour eux, c'était un réel plaisir et nous nous amusions. Nous avons essayé, mais puisque nous n'avons pas réussi assez rapidement, les peurs de déranger et d'abuser de la générosité nous ont bloqués... et cela a créé un état d'esprit d'échec.

C'est-à-dire que même si j'ai envie de réessayer, je suis déjà en train de me préparer psychologiquement à l'échec, tout en me mettant la pression pour réussir dès la 3ème ou 4ème tentative, puisque j'ai déjà essayé une fois.

Ce qui se passe ici est un d...

Il y a quelques semaine une cliente, Sabine*, est venue en consultation. Elle avait tout un mélange de confusion, pas de problématique spécifique, mais ce ressenti que ça ne va pas… c’est vague, très vague… 

Voici ce qu'elle m'a dit: "J’ai tout réussi, j’ai atteins mes objectifs et après les premières heures, jours de célébration, la vie a repris, je me suis retrouvée à être moi-même… Je n’ai pas de quoi me plaindre, j’ai tout… mais je ne suis pas épanouie…"

 Au risque de vous déstabiliser, l’atteinte de vos rêves ne va pas vous épanouir. Le succès n’est pas une garantie d’épanouissement, de satisfaction personnel. 

Je dénonce une supercherie, celle qui nous fait croire que le succès = l’épanouissement. Pas nécessairement. Car ce sont deux choses distincte. L’une n’est pas la conséquence de l’autre… 

 De la même manière perdre du poids ne va pas garantir que l’on va vraiment s’aimer.. 

L’épanouissement, le bonheur est une compétence. Quelque chose qui se pratique, qui se ...

Une des clés du développement personnel est de pouvoir ré-orienter son esprit, recadrer son interprétation afin de trouver des solutions aux situations auxquelles nous faisons face. 

L’alternative étant de rester bloquer sur « la problématique » qui ne sert à personne. L’on arrive facilement à se représenter comment activer un état d’esprit solution focused (SF) lorsque l’on a une deadline à respecter. De manière générale lorsqu’il y a quelque chose de concret, le SF s’active facilement. 

En revanche, on perd le lien avec l’état d’esprit SF lorsqu’il s’agit de notre vie intérieure. Lorsqu’il s’agit de changer nos schémas et pattern personnel, transformer l’idée que l’on se fait de qui on est, c’est comme si toute logique et bon sens passe par la fenêtre. 

C’est le cas de Alix. Alix est professionnellement active et engagée. Elle est en couple, heureuse, en bonne santé. A des économies qui lui permettent de se faire plaisir de temps en temps. Techniquement, sur papier, elle a tout...

Pour vous donner une image, imaginez que votre vie intérieur est une parcelle de jardin. Tout y pousse très bien. Un jour une petite taupe arrive et commence à creuser ses galleries, c’est le premier petit stress de la vie… Peut être un stress financier. Cette taupe se reproduit… on a la taupe du stress au travail, la taupe de notre relation qui ne va pas si bien que ça, la taupe du manque de sommeil, celle d’un mauvaise hygiène alimentaire, celle d’un parent qui est malade… et tout coup d’un ce jardin, qui en surface a l’air bien, est très fragilisé. Tellement fragilisé que lorsqu’il y a un stress aigu (vous devez faire une formation, et avez besoin de rendre un mémoire, p.ex…) votre jardin intérieur s’écroule. 

Le malêtre devient apparent. Prenant le stress p.ex. Tout le monde va vivre des périodes de stress au cours de sa vie. Nous sommes bien adapté pour les stress aigus, en revanche très mal adaptés pour le stress chronique. Celui-ci a tendance à créer beaucoup de dégâts...

La raison pour laquelle j’aborde ce sujet, est que dans le cadre de la haute performance, du développement personnel, nous sommes obligés, pour pouvoir avancer, de remettre en question les “Status quo”.

Pour vous donner un exemple dans notre société occidentale, il semble être normal d'être fatigué et insatisfait. De se dire qu'on ne peut pas tout avoir, que la vie est compliquée.   

Mais comment en sommes-nous arrivé à accepter cela, a être d'accord avec tout ceci?

Ça ne vous semble pas étrange? Nous sommes dans une société  hautement avancée technologiquement. On est en bonne santé physique, des inégalités existent encore, mais personnellement je n’aimerai quand même pas repartir dans le passé il y a 100 ans… Et bien sûr il y a tout ce qui touche à l’environnement et l’écologie, qui sont nos prochains grand défis en tant que communauté. Je ne suis pas entrain de dire que le monde est parfait et génial et qu’il n’y a rien a changer…  

Juste de contraster… dans les pays occidentali...

Depuis longtemps on essaie de distinguer ce qui nous séparer des animaux. et les arguments phare pendant longtemps ont été notre communication plus sophistiquée, notre capacité à planifier dans le futur, notre capacité a enseigner et transmettre aux prochaines générations et à adapter nos explications en fonctions de l’individu à qui on enseigne, notre empathie pour les personnes malades, blessées ou handicapées. 

L'une de ces différences fondamentales est la structure complexe du cerveau humain qui, notamment grâce au néocortex, dote les individus d’une capacité de réflexion, d’organisation, de planification et de réalisation de tâches orientées vers l’atteinte de buts précis. L’être humain peut donc faire preuve de rationalité et de conduites autodéterminées, plutôt que d’être sous l’emprise unique de ses impulsions et de ses réflexes primitifs [1].

De nombreux philosophes, tels que Platon et Descartes, valorisaient cette faculté, cet esprit rationnel qui, selon eux, devait p...

Vous le connaissez ce ressenti que vous n’avez pas reçu la permission de faire les choses comme vous le sentez ? Peut-être que vous vous évertuez à essayer de correspondre aux attentes des « autres » avant de faire ce que VOUS vous avez envie de faire. 

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi malgré des prises consciences, la société qui change qui prône l’émancipation et la confiance en soi, il reste encore ce doute. Cette impression que quelqu’un, quelque chose sait quand même mieux que vous ?

Je vous rassure, je ne suis pas en train de prôner « tu sais tout déjà maintenant indépendamment du fait d’avoir étudier ou non un sujet, une matière ». Je parle de cette sensation que malgré les acquis, malgré les preuves que vous « savez ce que vous faites », vous doutez encore de vous. 

Le doute est à contextualiser

Ce doute, peut se retrouver dans n’importe quel domaine de nos vies. Que ce soit au niveau des relations, des amitiés. Quand vous sentez que quelque chose ne tourne ...