Qu’est-ce qui fait que vous renoncez à vos objectifs?

Souvent, les personnes ont déjà essayé plusieurs fois d’atteindre son objectif.

Parfois c’est simplement un ingrédient qui empêche ces personnes d’atteindre un objectif. Donc il suffit de remplacer cet ingrédient.

Et parfois ces échecs peuvent être liés à un manque de compétence, dans quel cas il s’agit d’approfondir ses compétences et connaissances.

Notre système de croyance, surtout les croyances limitantes vont limiter notre degré d’action.

L'impact d'une valeur ou d'une autre

Une valeur représente un critère qui détermine votre motivation à agir. Le renoncement se fait toujours au profit d’une autre valeur.

Des exemples de valeurs sont la liberté, l’honnête, l’amitié par exemple. Dans l’atteinte de nos...

Pourquoi est-ce important de savoir gérer son temps ? 

Tout d’abord, en mieux gérant son temps, on est moins stressé. De plus, on a l’impression d’avoir plus de temps, ce qui nous permet d’aller faire des activités déstressantes.

Alors premier conseil, c’est de commencer à tracker votre temps avec une application comme Toggle. Au bout d’une ou deux semaines, vous aurez un inventaire de comment vous passez votre temps, ce qui vous permettra de mieux vous organiser.

Avoir une gestion de temps est essentiel

Par exemple quand il y a trop à faire et pas assez de temps. Les lois que je vais vous présenter décrivent des situations quotidiennes et comment y faire face. 

La loi de Murphy

La première loi que j’aimerais vous présenter est la loi de Murphy qui dit que tout ce qui peut mal se passer va mal se passer.

Donc quand vous êtes dans une...

Prendre soin de soi veut dire quoi ? C’est de se faire passer avant. Votre bien-être est votre priorité.

Nous ne sommes pas câblés ainsi. Prendre soin de soi est encore vu comme de l’égoïsme. Mais cette manière de penser sont un reste de programmation chrétienne dans notre inconscient collectif (Carl Jung).

L’inconscient collectif est fait de contenu universel qui revient régulièrement. C’est notre héritage collectif.

L’idée est d’en prendre conscience et de se questionner sur certains interdits que nous nous mettons.

Prendre soin de soi ne semble pas être une nécessite primaire. Mais prendre soin de soi est primordial. Vous êtes les protagonistes de votre vie. Et se sacrifier pour les autres n’est pas la seule façon de vivre une vie vertueuse.

"Ce qui me surprend le plus dans l'humanité ? Les hommes... parce qu'ils...

En coaching, les objectifs sont la base du travail que l’ont fait.

Vouloir aller mieux peut être un objectif, mais en fait c’est trop vague. "Aller mieux" c’est la conséquence de l’atteinte d’un objectif.

Nous allons parler de comment fixer un objectif (et pas comment l’atteindre, ceci est un autre sujet).

Pourquoi fixer des objectifs?

Fixer des objectifs nous permet de grandir et de croitre.

Dans la nature, lorsque les choses arrêtent de croitre et d’évoluer, c’est qu’elles sont entrain de mourir.

Nous sommes là pour apprendre et nous amuser. Donc se fixer des objectifs ne doit pas être fait dans l’intention d’être meilleur que les autres. Les objectifs sont toujours fixés pour nous-mêmes. Ces objectifs donnent du goût à la vie.

Ceci ne veut pas dire ne pas être satisfait de ce qu’on a. La gratitude est très importante....

Prenez un instant pour faire une liste de toutes les choses que vous aimeriez changer. Par exemple votre physique au sens large, vos émotions, votre vie sociale, vos sentiments, au niveau professionnel, au niveau financier, au niveau spirituel, etc.

Puis regardez cette liste que vous venez d’établir. Et introduisez cette notion : dans la vie, vous avez ce que vous tolérez.

Toutes les parties qui vous embêtent sont présentes parce que vous les tolérez encore. Et vous dépensez une énorme énergie pour vous plaindre ou les éviter.

Même les maladies, en y allant au cas par cas évidemment, sont là parce que vous les tolérez. Si vous êtes en excès de poids, et que vous êtes sédentaires, vous allez mettre la faute sur vos gènes, sur votre environnement, pour rester en surpoids.

Ce qui est fondamental à comprendre

Vous n’êtes pas...

Beaucoup de personnes disent « si c’était aussi simple que ça » pour justifier le fait de ne pas réussir. Et je voulais rebondir sur ça pour cet article, car c’est souvent simple, mais ça ne veut pas dire que c’est facile.

Une partie de nous sait déjà. Plusieurs parties de nous interagissent constamment : la partie primitive (Papi), et la partie préfrontale (Jedi), qui sait articuler et planifier dans le temps, et la partie limbique (Mamie), qui gouverne nos ressentis.

Je vous invite à relire cet article pour mieux comprendre le fonctionnement de votre cerveau.

Le plus grand challenge

Le plus grand challenge est d’apprendre à appréhender le fait d’être inconfortable, de sortir de ses habitudes et de sa zone de confort.

L’action en elle-même est simple, mais se donner les moyens de changer n’est pas facile, et...

Cette peur de ne pas plaire, nous la connaissons tous. Mais parfois, cette peur peut être tellement forte qu’elle se transforme en phobie, plus précisément la blemmophobie.

Cette phobie est définie par la peur du jugement des autres, la peur d’être observé, de l’image que l’on envoie ou la peur du regard des autres.

Ce n’est pas parce que vous avez envie de plaire aux autres que vous avez cette phobie, mais les trois sources de la blemmophobie peuvent aussi se retrouver dans des cas lambdas.

Les sources de la blemmophobie

La première source

La première source de la blemmophobie est le manque de confiance en soi. Dans ce cas, pour être apprécié des autres, nous les laissons prendre les décisions à notre place et peut aller jusqu’à ne plus oser s’exprimer par peur de déplaire.

La deuxième source

La deuxième source de la...

Vous avez la responsabilité de votre propre bonheur.

Le but n’est pas d’être bien 100% du temps. Mais plutôt d’adopter une position méta qu’on va aborder dans ce post. 

C’est d’avoir conscience qu’il y aura toujours des opportunités pour trouver les points négatifs, on est préprogrammés à ça.

Et c’est aussi d’avoir conscience que les circonstances externes à vous sont hors de votre contrôle, et qu’elles sont toujours neutres. Ce sont vos pensées par rapport à ce contexte neutre qui créent votre réalité intérieure.

Donc c’est en changeant vos pensées, votre interprétation d’une situation, que vous pouvez prendre la responsabilité de votre propre bonheur.

Ce générateur intérieur d’idées négatives

Parfois il y a des situations...

Comment trouver l’équilibre entre les plaisirs immédiats, et se donner les moyens de faire les choses qui vont nous servir à long terme ?

Allez lire l’article sur le fonctionnement du cerveau pour comprendre la métaphore des trois propriétaires. 

Être bien passe par une stabilité financière, d’être passionné par sa vie, d’être matériellement riche et d’avoir des relations riches et stables.

Si nous avons toutes ces choses, nous sommes bien. Mais en fait, non.

On crée notre bien-être de l’intérieur. On peut avoir des sensations de bien-être immédiat par exemple lorsque nous achetons quelque chose. Mais le bien-être profond vient de l’intérieur.

Un petit exercice

Définissez ce que ça représente pour vous d’être bien. Souvent nous avons de la peine à le...

Est-ce que c’est possible d’avoir des relations personnelles avec ses collègues ?

En quoi c’est utile de différencier les deux types de relations ?

Ça devient utile si la personne a deux rôles très distincts dans sa vie personnelle et professionnelle.

Par exemple, si vous avez un parent directeur, et qu’il gère un problème avec ses enfants de la même manière qu’au travail, ça peut poser des problèmes.

Donc il peut être très utile de différencier cette posture, cette attitude, qu’on a avec les gens.

Il est aussi important de différencier les relations professionnelles et privées quand une personne est trop investie émotionnellement. La relation professionnelle est imposée, contrairement à beaucoup de relations personnelles.

Même si les relations sont positives, elles ont un fondement utilitaire....