Avez-vous déjà eu cette impression que vous étiez un poids pour les autres? Que vous aviez un défaut, et que celui-ci vous limitait dans vos interactions sociales? Qu'il y a peu de chance qu'on l'on puisse vraiment vous aimer? 

Et comme vous avez toujours cette impression de déranger, vous faites ce qui est attendu de vous, même si ce n'est pas ce que vous souhaitez faire. Vous essayer de rendre la vie des autres plus agréable. Vous vous sentez responsables de leur bien-être émotionnel. 

Tout ceci peut créer une souffrance émotionnelle chez vous sur le long terme. Si vous vous rappelez de la métaphore des trois propriétaires, Papi et Mamie n'arrivent pas à se mettre à jour, ce qui crée de la souffrance. Ceci est interprété par notre cerveau comme un danger de mort. Papi et Mamie veulent tout faire pour nous maintenir en...

Pour commencer, j'aimerais vous proposer une illustration.

Imaginez une plante, dont vous devez vous occuper. La manière dont on va la soigner, les geste qu’on aura, l’environnement dans lequel on va la mettre vont déterminer à quoi la plante va ressembler et ce qu’elle va être capable de produire (ou non). 

Ce qui est impressionnant est que même si on fait n’importe quoi avec notre plante, du moment qu’elle a encore un peu d’énergie et les éléments importants pour sa croissance, la plante fera des repousses. C’est là que nous pouvons voir l'intelligence de la vie. 

Ce que nous avons en commun avec les plantes

En prenant cette image de la plante et en l'appliquant à nous-mêmes, nous pouvons arriver à différentes conclusions.   

• On a tous des racines ( émotionnelle culturel)
• On a tous un sens de soi ( un noyaux...

Les personnes qui réussissent à atteindre leurs objectifs recardent l’objectif en fonction de leurs valeurs pour leur permettre de choisir les actions qui les font avancer. Ceci leur permet d’éviter le découragement.

Mais qu’est-ce que le découragement ?

Le découragement est l’étape après la démotivation mais avant la dépression. C’est pour cela que le découragement doit toujours être pris au sérieux. Peut-être avez-vous appris que dès que vous avez du découragement, il faut laisser tomber.

Mais comme pour tout, en apprenant à recadrer vos pensées de la situation, vous pouvez changer votre ressenti.

Nous avons tous des moments décourageants. Mais même après des périodes de découragement, quelque chose en nous se réveille et se motive à réessayer et à aller mieux.

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 Qu’est-ce qui fait que vous renoncez à vos objectifs?

Souvent, les personnes ont déjà essayé plusieurs fois d’atteindre son objectif.

Parfois c’est simplement un ingrédient qui empêche ces personnes d’atteindre un objectif. Donc il suffit de remplacer cet ingrédient.

Et parfois ces échecs peuvent être liés à un manque de compétence, dans quel cas il s’agit d’approfondir ses compétences et connaissances.

Notre système de croyance, surtout les croyances limitantes vont limiter notre degré d’action.

L'impact d'une valeur ou d'une autre

Une valeur représente un critère qui détermine votre motivation à agir. Le renoncement se fait toujours au profit d’une autre valeur.

Des exemples de valeurs sont la liberté, l’honnête, l’amitié par exemple. Dans l’atteinte de nos...

Pourquoi est-ce important de savoir gérer son temps ? 

Tout d’abord, en mieux gérant son temps, on est moins stressé. De plus, on a l’impression d’avoir plus de temps, ce qui nous permet d’aller faire des activités déstressantes.

Alors premier conseil, c’est de commencer à tracker votre temps avec une application comme Toggle. Au bout d’une ou deux semaines, vous aurez un inventaire de comment vous passez votre temps, ce qui vous permettra de mieux vous organiser.

Avoir une gestion de temps est essentiel

Par exemple quand il y a trop à faire et pas assez de temps. Les lois que je vais vous présenter décrivent des situations quotidiennes et comment y faire face. 

La loi de Murphy

La première loi que j’aimerais vous présenter est la loi de Murphy qui dit que tout ce qui peut mal se passer va mal se passer.

Donc quand vous êtes dans une...

En coaching, les objectifs sont la base du travail que l’ont fait.

Vouloir aller mieux peut être un objectif, mais en fait c’est trop vague. "Aller mieux" c’est la conséquence de l’atteinte d’un objectif.

Nous allons parler de comment fixer un objectif (et pas comment l’atteindre, ceci est un autre sujet).

Pourquoi fixer des objectifs?

Fixer des objectifs nous permet de grandir et de croitre.

Dans la nature, lorsque les choses arrêtent de croitre et d’évoluer, c’est qu’elles sont entrain de mourir.

Nous sommes là pour apprendre et nous amuser. Donc se fixer des objectifs ne doit pas être fait dans l’intention d’être meilleur que les autres. Les objectifs sont toujours fixés pour nous-mêmes. Ces objectifs donnent du goût à la vie.

Ceci ne veut pas dire ne pas être satisfait de ce qu’on a. La gratitude est très importante....

Cette peur de ne pas plaire, nous la connaissons tous. Mais parfois, cette peur peut être tellement forte qu’elle se transforme en phobie, plus précisément la blemmophobie.

Cette phobie est définie par la peur du jugement des autres, la peur d’être observé, de l’image que l’on envoie ou la peur du regard des autres.

Ce n’est pas parce que vous avez envie de plaire aux autres que vous avez cette phobie, mais les trois sources de la blemmophobie peuvent aussi se retrouver dans des cas lambdas.

Les sources de la blemmophobie

La première source

La première source de la blemmophobie est le manque de confiance en soi. Dans ce cas, pour être apprécié des autres, nous les laissons prendre les décisions à notre place et peut aller jusqu’à ne plus oser s’exprimer par peur de déplaire.

La deuxième source

La deuxième source de la...

Le mental est puissant. Et vous pouvez l’utiliser pour votre bénéfice et même changer la structure de votre cerveau pour vous permettre d’atteindre vos objectifs.

Dans cet article, nous allons parler d’une pratique que beaucoup d’entrepreneurs et athlètes font, qui est la visualisation.

La visualisation permet de recalibrer le système d’activation de notre cerveau qui filtre les informations et laisser passer que ce qui est important pour nous (le système d’activation réticulaire ou SAR).

Le SAR ne garde que les informations qui vont dans le sens de nos croyances.

Peut-être vous est-il déjà arrivé la situation suivante : vous hésitez à acheter une nouvelle voiture. Puis, vous avez l’impression de la voir partout. C’est votre SAR qui s’est calibré selon ce qui est important pour vous et qui vient confirmer vos croyances.

Si vous...