Pour vous donner une image, imaginez que votre vie intérieur est une parcelle de jardin. Tout y pousse très bien. Un jour une petite taupe arrive et commence à creuser ses galleries, c’est le premier petit stress de la vie… Peut être un stress financier. Cette taupe se reproduit… on a la taupe du stress au travail, la taupe de notre relation qui ne va pas si bien que ça, la taupe du manque de sommeil, celle d’un mauvaise hygiène alimentaire, celle d’un parent qui est malade… et tout coup d’un ce jardin, qui en surface a l’air bien, est très fragilisé. Tellement fragilisé que lorsqu’il y a un stress aigu (vous devez faire une formation, et avez besoin de rendre un mémoire, p.ex…) votre jardin intérieur s’écroule. 

Le malêtre devient apparent. Prenant le stress p.ex. Tout le monde va vivre des périodes...

Dans cet article, nous allons parler de nos émotions, nos ressentis, nos sentiments. Souvent, lorsque ces derniers sont désagréables, nous cherchons à les mettre sur off. Mais ceci n'est jamais réellement possible. Si nous évitons nos émotions, elles ne font que s'enfouir au fond de nous, pour grandir et ressortir plus tard.

Ce qu'il faut comprendre, c'est que les émotions ne sont pas forcément une suite logique de nos pensées. Nos émotions peuvent se déclencher indépendamment d’une activité cognitive. 

Les deux manières de vivre les émotions

Il y a deux écoles de pensées. Dans la première, l'approche cognitive, ce que nous pensons à propos d'une situation déclenchera l'émotion, qui déclenchera les actions et conséquences. Ces dernières viennent souvent confirmer ce...