Comment avoir une conversation difficile avec confiance et assurance

Les conversations difficiles sont souvent évitées, car elles peuvent être inconfortables et la peur de blesser ou de créer un conflit est présente. Cependant, il est important de comprendre que ces conversations difficiles font partie de l'affirmation de soi et sont essentielles pour le développement personnel. Elles permettent de communiquer clairement ses besoins, ses limites et ses valeurs.

Voici quelques exemples de sujets de conversation difficiles :

• Aborder une situation de travail qui ne convient pas, comme un surmenage ou une surcharge de travail
• Exprimer une insatisfaction ou un désaccord avec une décision prise dans un groupe
• Discuter de problèmes dans une relation personnelle, comme une infidélité ou une incompatibilité
• Expliquer à un ami ou un collègue qu'on ne peut pas les aider dans une situation
• Exprimer des limites ou des besoins dans une relation, comme le besoin d'espace ou de temps pour soi
• Annoncer à quelqu’un que sa présence n’est plus souhaitée à un évènement auquel à la base cette personne a été invitée.

Il est possible que certaines personnes soient freinées par la peur de passer pour quelqu'un de méchant ou de mauvais. Elles peuvent également craindre les conséquences d'une telle conversation, telles que la perte d'une relation, la création d'une tension permanente ou des représailles.

Il est important de noter que les conversations difficiles ne doivent pas nécessairement être dures, violentes ou emplies de colère. Elles peuvent se dérouler dans la douceur, le respect et la fermeté. Il est possible d'exprimer ses besoins et ses limites tout en gardant une attitude bienveillante envers l'autre personne.

Se préparer

Avant d'entamer une conversation difficile, il est important de prendre le temps de clarifier ce que l'on veut dire. Le sujet de la conversation peut être émotionnellement chargé, mais cela ne signifie pas qu'il faille en discuter immédiatement. Prendre le temps de réfléchir à ses propres sentiments et besoins permet d'aborder la conversation de manière plus constructive et moins réactive.

Il est également important de clarifier ce qui se joue vraiment dans la situation. Est-ce que cela vous concerne directement ? Ou est-ce que cela concerne l'autre personne ? Il est essentiel de discerner à tout moment ce qui vous appartient et ce qui ne vous appartient pas. Lorsque l'autre personne s'exprime et est émotionnellement impliquée, elle peut vouloir vous impliquer également. Cependant, il est souvent le cas que ce que l'autre vit émotionnellement ne vous appartient pas. Il peut s'agir d'histoires qu'il/elle doit régler avec une autre personne, mais il vous en parle à vous. Il peut également s'agir d'une blessure que l'autre personne a et qui profite d'une situation tout à fait différente pour s'activer.

Il est important de noter que l'intégrité a un coût. Cela implique d'accepter que l'on va décevoir des gens, restructurer le statu quo et être critiqué, jalousé et confronté. Cependant, cela reste essentiel pour tenir son axe et avancer dans le développement personnel. Savoir s'affirmer permet de se respecter soi-même et de se faire respecter par les autres. Cela permet également de mieux gérer les conflits et de maintenir des relations saines et équilibrées.

En somme, il est important de ne pas éviter les conversations difficiles, mais de les aborder avec confiance et assurance, tout en prenant le temps de clarifier ses propres besoins et sentiments. Cela permet de communiquer de manière constructive et de maintenir des relations saines et équilibrées.