C’est à partir de l’amour propre qu’on arrive vraiment dans l’épanouissement personnel.

Mais souvent quand on parle d’amour-propre, les gens craignent de déraper dans l’égocentrisme. Ces deux concepts sont sur un continuum, sur deux extrêmes. Dès que vous avez cette peur, vous avez cette valeur qui vous permet de justement pas déraper dans l’égocentrisme.

L’entourage est très important. Il faut absolument choisir un entourage qui nous monte, qui nous motive et nous permet d’avancer, et s’éloigner des personnes qui nous rabaissent, même indirectement.

L’amour de soi permet de se donner de l’importance. On prend la responsabilité de prendre soin de soi-même en premier. Une seule personne peut garantir que vous ayez l’amour que vous méritez, et cette personne c’est vous.

Habitudes à...

Beaucoup du travail du développement personnel se concentre autour des croyances.

Les croyances sont des pensées qu’on ne questionne pas, qu’on voit comme une vérité. Et une croyance peut aussi prendre l’apparence d’une excuse.

Une croyance peut avoir été crédible et juste dans un contexte donné, mais en ayant changé, cette croyance peut alors devenir limitante ou une excuse.

Soyez attentif aux phrases que vous vous dites automatiquement. Par exemple :

J’aimerais faire ça, mais…

Ce n’est pas fait pour moi

Trop (âgé, gros)

Pas assez (sportif, fort)

C’est différent pour les autres,

La vie est dure

Je n’ai pas les compétences

Ce n’est pas à mon âge qu’on va changer

L’argent se gagne difficilement

Il faut travailler dur pour en sortir

Et votre SAR (relisez cet article pour...

Peut-être avez-vous réalisé récemment que la limite entre votre implications personnelle et professionnelle au travail est floue. Peut-être même que cette limite est non-existante. Surtout au début de votre travail, lorsque vous aimeriez faire du bon boulot. 

Tout d’abord, il est normal d’être touché émotionnellement par des choses qui se passent au travail. Vous passez huit heures d’énergie mentale avec les mêmes personnes, dans les mêmes locaux, tous les jours. 

Maintenant, je vous invite à faire cette prise de distance quotidienne, si vous ressentez que vous avez besoin de remettre une limite pour votre bien-être.

Tout en sachant que c’est aussi normal d’avoir des hauts et des bas, et que c’est irréaliste d’espérer être à 100% tous les jours. Alors visez quelque chose de plus atteignable, comme 70% de...

Comment gérer les critiques ? Surtout quand cette critique nous fait mal ?

Les critique de type négatives, et parfois même les critiques constructives, peuvent faire mal.

Quand on a un mal émotionnel, notre activité cérébrale est similaire au mal physique. Et parfois vous aurez des commentaires du style : « Faut pas prendre au sérieux, pas grave, on s’en fou ce que cette personne dit, faut pas ».

Mais quand on éprouve ce mal émotionnel, il est difficile de rationaliser et lâcher ce que cette personne nous a dit.

Pour mieux comprendre le fonctionnement de notre cerveau, je vous invite à lire et écouter l’épisode 3.

Ce qui se passe

Au niveau profond

Quand vous ressassez la critique, vous êtes en mode Luc, en mode conscient. Vous vous rejouez la scène mentalement. Et vous vous faites pleins de scénarios catastrophe à...

Comment savez-vous que vous êtes entrain de penser ? Est-ce que vous pensez sous forme de son ou d'image ? En général, avec une pensée, il y a mots. La pensée est intimement liée aux paroles, aux mots, au langage. Il n'y a pas de pensée sans langage.

La pensée aussi mystérieuse pour la science que la physique quantique. Il y a énormément de choses à découvrir. On découvre nouvelle choses au fur et à mesure. Donc il faut toujours garder un esprit ouvert.

Qu'est-ce qu'une pensée?

Ce qu'on sait aujourd'hui, c'est qu'à chaque pensée est associée une activation neuronale. Cette activation varie selon le type de pensée, que ce soit un rappel, une projection, ou une solution.

Nous avons 45'000 à 60'000 pensées par jours. Nous n'avons pas conscience de toutes ces pensées, et heureusement, car nous serions incapables de...