Prenez un instant pour faire une liste de toutes les choses que vous aimeriez changer. Par exemple votre physique au sens large, vos émotions, votre vie sociale, vos sentiments, au niveau professionnel, au niveau financier, au niveau spirituel, etc.

Puis regardez cette liste que vous venez d’établir. Et introduisez cette notion : dans la vie, vous avez ce que vous tolérez.

Toutes les parties qui vous embêtent sont présentes parce que vous les tolérez encore. Et vous dépensez une énorme énergie pour vous plaindre ou les éviter.

Même les maladies, en y allant au cas par cas évidemment, sont là parce que vous les tolérez. Si vous êtes en excès de poids, et que vous êtes sédentaires, vous allez mettre la faute sur vos gènes, sur votre environnement, pour rester en surpoids.

Ce qui est fondamental à comprendre

Vous n’êtes pas...

Cette peur de ne pas plaire, nous la connaissons tous. Mais parfois, cette peur peut être tellement forte qu’elle se transforme en phobie, plus précisément la blemmophobie.

Cette phobie est définie par la peur du jugement des autres, la peur d’être observé, de l’image que l’on envoie ou la peur du regard des autres.

Ce n’est pas parce que vous avez envie de plaire aux autres que vous avez cette phobie, mais les trois sources de la blemmophobie peuvent aussi se retrouver dans des cas lambdas.

Les sources de la blemmophobie

La première source

La première source de la blemmophobie est le manque de confiance en soi. Dans ce cas, pour être apprécié des autres, nous les laissons prendre les décisions à notre place et peut aller jusqu’à ne plus oser s’exprimer par peur de déplaire.

La deuxième source

La deuxième source de la...

Vous avez la responsabilité de votre propre bonheur.

Le but n’est pas d’être bien 100% du temps. Mais plutôt d’adopter une position méta qu’on va aborder dans ce post. 

C’est d’avoir conscience qu’il y aura toujours des opportunités pour trouver les points négatifs, on est préprogrammés à ça.

Et c’est aussi d’avoir conscience que les circonstances externes à vous sont hors de votre contrôle, et qu’elles sont toujours neutres. Ce sont vos pensées par rapport à ce contexte neutre qui créent votre réalité intérieure.

Donc c’est en changeant vos pensées, votre interprétation d’une situation, que vous pouvez prendre la responsabilité de votre propre bonheur.

Ce générateur intérieur d’idées négatives

Parfois il y a des situations...

Comment trouver l’équilibre entre les plaisirs immédiats, et se donner les moyens de faire les choses qui vont nous servir à long terme ?

Allez lire l’article sur le fonctionnement du cerveau pour comprendre la métaphore des trois propriétaires. 

Être bien passe par une stabilité financière, d’être passionné par sa vie, d’être matériellement riche et d’avoir des relations riches et stables.

Si nous avons toutes ces choses, nous sommes bien. Mais en fait, non.

On crée notre bien-être de l’intérieur. On peut avoir des sensations de bien-être immédiat par exemple lorsque nous achetons quelque chose. Mais le bien-être profond vient de l’intérieur.

Un petit exercice

Définissez ce que ça représente pour vous d’être bien. Souvent nous avons de la peine à le...

Est-ce que c’est possible d’avoir des relations personnelles avec ses collègues ?

En quoi c’est utile de différencier les deux types de relations ?

Ça devient utile si la personne a deux rôles très distincts dans sa vie personnelle et professionnelle.

Par exemple, si vous avez un parent directeur, et qu’il gère un problème avec ses enfants de la même manière qu’au travail, ça peut poser des problèmes.

Donc il peut être très utile de différencier cette posture, cette attitude, qu’on a avec les gens.

Il est aussi important de différencier les relations professionnelles et privées quand une personne est trop investie émotionnellement. La relation professionnelle est imposée, contrairement à beaucoup de relations personnelles.

Même si les relations sont positives, elles ont un fondement utilitaire....

C’est à partir de l’amour propre qu’on arrive vraiment dans l’épanouissement personnel.

Mais souvent quand on parle d’amour-propre, les gens craignent de déraper dans l’égocentrisme. Ces deux concepts sont sur un continuum, sur deux extrêmes. Dès que vous avez cette peur, vous avez cette valeur qui vous permet de justement pas déraper dans l’égocentrisme.

L’entourage est très important. Il faut absolument choisir un entourage qui nous monte, qui nous motive et nous permet d’avancer, et s’éloigner des personnes qui nous rabaissent, même indirectement.

L’amour de soi permet de se donner de l’importance. On prend la responsabilité de prendre soin de soi-même en premier. Une seule personne peut garantir que vous ayez l’amour que vous méritez, et cette personne c’est vous.

Habitudes à...

Peut-être avez-vous réalisé récemment que la limite entre votre implications personnelle et professionnelle au travail est floue. Peut-être même que cette limite est non-existante. Surtout au début de votre travail, lorsque vous aimeriez faire du bon boulot. 

Tout d’abord, il est normal d’être touché émotionnellement par des choses qui se passent au travail. Vous passez huit heures d’énergie mentale avec les mêmes personnes, dans les mêmes locaux, tous les jours. 

Maintenant, je vous invite à faire cette prise de distance quotidienne, si vous ressentez que vous avez besoin de remettre une limite pour votre bien-être.

Tout en sachant que c’est aussi normal d’avoir des hauts et des bas, et que c’est irréaliste d’espérer être à 100% tous les jours. Alors visez quelque chose de plus atteignable, comme 70% de...

Comment gérer les critiques ? Surtout quand cette critique nous fait mal ?

Les critique de type négatives, et parfois même les critiques constructives, peuvent faire mal.

Quand on a un mal émotionnel, notre activité cérébrale est similaire au mal physique. Et parfois vous aurez des commentaires du style : « Faut pas prendre au sérieux, pas grave, on s’en fou ce que cette personne dit, faut pas ».

Mais quand on éprouve ce mal émotionnel, il est difficile de rationaliser et lâcher ce que cette personne nous a dit.

Pour mieux comprendre le fonctionnement de notre cerveau, je vous invite à lire et écouter l’épisode 3.

Ce qui se passe

Au niveau profond

Quand vous ressassez la critique, vous êtes en mode Luc, en mode conscient. Vous vous rejouez la scène mentalement. Et vous vous faites pleins de scénarios catastrophe à...