Il y a quelques semaine une cliente, Sabine*, est venue en consultation. Elle avait tout un mélange de confusion, pas de problématique spécifique, mais ce ressenti que ça ne va pas… c’est vague, très vague… 

Voici ce qu'elle m'a dit: "J’ai tout réussi, j’ai atteins mes objectifs et après les premières heures, jours de célébration, la vie a repris, je me suis retrouvée à être moi-même… Je n’ai pas de quoi me plaindre, j’ai tout… mais je ne suis pas épanouie…"

 Au risque de vous déstabiliser, l’atteinte de vos rêves ne va pas vous épanouir. Le succès n’est pas une garantie d’épanouissement, de satisfaction personnel. 

Je dénonce une supercherie, celle qui nous fait croire que le succès = l’épanouissement. Pas...

Une des clés du développement personnel est de pouvoir ré-orienter son esprit, recadrer son interprétation afin de trouver des solutions aux situations auxquelles nous faisons face. 

L’alternative étant de rester bloquer sur « la problématique » qui ne sert à personne. L’on arrive facilement à se représenter comment activer un état d’esprit solution focused (SF) lorsque l’on a une deadline à respecter. De manière générale lorsqu’il y a quelque chose de concret, le SF s’active facilement. 

En revanche, on perd le lien avec l’état d’esprit SF lorsqu’il s’agit de notre vie intérieure. Lorsqu’il s’agit de changer nos schémas et pattern personnel, transformer l’idée que l’on se fait de qui on est, c’est comme si toute logique et bon sens passe...

Pour vous donner une image, imaginez que votre vie intérieur est une parcelle de jardin. Tout y pousse très bien. Un jour une petite taupe arrive et commence à creuser ses galleries, c’est le premier petit stress de la vie… Peut être un stress financier. Cette taupe se reproduit… on a la taupe du stress au travail, la taupe de notre relation qui ne va pas si bien que ça, la taupe du manque de sommeil, celle d’un mauvaise hygiène alimentaire, celle d’un parent qui est malade… et tout coup d’un ce jardin, qui en surface a l’air bien, est très fragilisé. Tellement fragilisé que lorsqu’il y a un stress aigu (vous devez faire une formation, et avez besoin de rendre un mémoire, p.ex…) votre jardin intérieur s’écroule. 

Le malêtre devient apparent. Prenant le stress p.ex. Tout le monde va vivre des périodes...

La raison pour laquelle j’aborde ce sujet, est que dans le cadre de la haute performance, du développement personnel, nous sommes obligés, pour pouvoir avancer, de remettre en question les “Status quo”.

Pour vous donner un exemple dans notre société occidentale, il semble être normal d'être fatigué et insatisfait. De se dire qu'on ne peut pas tout avoir, que la vie est compliquée.   

Mais comment en sommes-nous arrivé à accepter cela, a être d'accord avec tout ceci?

Ça ne vous semble pas étrange? Nous sommes dans une société  hautement avancée technologiquement. On est en bonne santé physique, des inégalités existent encore, mais personnellement je n’aimerai quand même pas repartir dans le passé il y a 100 ans… Et bien sûr il y a tout ce qui touche à...

Avez-vous déjà eu cette impression que vous étiez un poids pour les autres? Que vous aviez un défaut, et que celui-ci vous limitait dans vos interactions sociales? Qu'il y a peu de chance qu'on l'on puisse vraiment vous aimer? 

Et comme vous avez toujours cette impression de déranger, vous faites ce qui est attendu de vous, même si ce n'est pas ce que vous souhaitez faire. Vous essayer de rendre la vie des autres plus agréable. Vous vous sentez responsables de leur bien-être émotionnel. 

Tout ceci peut créer une souffrance émotionnelle chez vous sur le long terme. Si vous vous rappelez de la métaphore des trois propriétaires, Papi et Mamie n'arrivent pas à se mettre à jour, ce qui crée de la souffrance. Ceci est interprété par notre cerveau comme un danger de mort. Papi et Mamie veulent tout faire pour nous maintenir en...

 Nous sommes tellement dans le mental en tant que société que nous passons à côté de la magie qui peut se passer pour nous lorsque l’on laisse de la place à nouveau dans notre quotidien pour le ressenti. 

 J'aimerais vous inviter à introspecter, que ce soit sur le plan mental, émotionnel et sensationnel, ou bien sur le plan de conscience. 

Le plan de conscience, c'est quoi?

Nous interagissons constamment avec le plan de conscience, qui peut aussi être appelé "spirituel" ou "énergétique". Il peut être défini comme la conscience de soi, des autres, de ce qui nous lie sur un plan cartésien, rationnel, pragmatique ainsi que ce qui nous uni sur des plans plus subtiles, invisibles.

 Le plan de conscience comprend à la fois nos dons, notre intuition et aussi ce qui est bien plus grand que nous. Ce que je définis comme...

La première chose quand il s'agit d'être en accord avec soi, son corps, ses croyances et pensées, avec ses actions, agissement et décisions... C’est accepter que ça ne va pas plaire à tout le monde. D'attendre la validation externe pour vivre votre vie est un excellent moyen de vivre à petit feu. 

La première étape pour être en accord avec soi-même...

La première étape pour être en accord avec soi est de réaliser que vous n'êtes pas venu dans ce monde juste pour survivre. 

Mais il faut aussi être conscient que quand vous choisissez de vivre votre vie selon vos termes, certaines personnes peuvent se sentir menacées. Et ces dernières vont tenter de vous intimider, vous rendre plus petite, plus docile. Et ça fait partie du jeu. Car la prochaine étape sera de recarder ces personnes, que ce soit verbalement ou...

Les personnes qui réussissent à atteindre leurs objectifs recardent l’objectif en fonction de leurs valeurs pour leur permettre de choisir les actions qui les font avancer. Ceci leur permet d’éviter le découragement.

Mais qu’est-ce que le découragement ?

Le découragement est l’étape après la démotivation mais avant la dépression. C’est pour cela que le découragement doit toujours être pris au sérieux. Peut-être avez-vous appris que dès que vous avez du découragement, il faut laisser tomber.

Mais comme pour tout, en apprenant à recadrer vos pensées de la situation, vous pouvez changer votre ressenti.

Nous avons tous des moments décourageants. Mais même après des périodes de découragement, quelque chose en nous se réveille et se motive à réessayer et à aller mieux.

...

La culpabilité est un sentiment de remord qui s’active au moment où on y pense. C’est un schéma de sentiment. Le sentiment est créé mentalement (alors qu’une émotion est plutôt créée au niveau physiologique).

La culpabilité peut être justifiée, quand elle découle d'un acte que vous avez fait, ou non-justifiée, quand elle découle de schémas de pensées obsolètes. 

Vous pouvez commencer par réfléchir à quelques situations dans lesquelles vous vous êtes sentis coupables et les placer sur le graphique ci-dessous. 

Pourquoi est-ce qu’on culpabilise ?

En partant sur une base neurobiologique, la culpabilité siège dans la région du cerveau qui peut être qualifié du centre de récompense. La fierté, la honte et la culpabilité activent tous...

Prendre soin de soi veut dire quoi ? C’est de se faire passer avant. Votre bien-être est votre priorité.

Nous ne sommes pas câblés ainsi. Prendre soin de soi est encore vu comme de l’égoïsme. Mais cette manière de penser sont un reste de programmation chrétienne dans notre inconscient collectif (Carl Jung).

L’inconscient collectif est fait de contenu universel qui revient régulièrement. C’est notre héritage collectif.

L’idée est d’en prendre conscience et de se questionner sur certains interdits que nous nous mettons.

Prendre soin de soi ne semble pas être une nécessite primaire. Mais prendre soin de soi est primordial. Vous êtes les protagonistes de votre vie. Et se sacrifier pour les autres n’est pas la seule façon de vivre une vie vertueuse.

"Ce qui me surprend le plus dans l'humanité ? Les hommes... parce qu'ils...